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​孕妇可以吃碧根果吗?孕妇吃碧根果对胎儿有什么好处

2024-05-07 15:48 来源:空喊网 点击:

孕妇可以吃碧根果吗?孕妇吃碧根果对胎儿有什么好处

坚果作为营养更烦的果实,也并不是任何人都可以吃的,孕妇作为特殊群体,很多人就想问了孕妇是否可以吃碧根果呢?孕妇吃碧根果的话对身体有什么好处呢?下面我们来为大家介绍下吧!

孕妇可以吃碧根果吗?孕妇吃碧根果对胎儿有什么好处

孕妇可以吃碧根果吗

孕妇是可以吃的,虽然碧根果有如此丰富的营养价值,并且来之不易,但是孕妇不可吃得过量,吃多了反而不好。

碧根果由于树体高大,不便管理,再是进入丰产期迟,较多品种雌雄花不能同时开,是通过人工辅助授粉提高坐果率。

在我国碧根果尚无加工商品,所以都是在美国经工厂进行分级,清洗,碎壳后,果仁多为制作糖果,面包,冰淇淋或小食品的原料。

不过我们一般市场上买到的碧根果都是经过加工的,因为生的碧根果是没有这么好吃的,一般碧根果在采摘下来之后都是经过炒制的。当加工好之后,碧根果就会变的更加容易剥开,而且壳也可以变的更薄,味道也是更加的甜美,总之让人们吃了之后就是吃了还想吃,回味无穷。

据科学测定,5公斤鸡蛋或9公斤鲜牛奶才相当于一斤碧根果的营养价值。

每100克碧根果仁可产生670千卡热量,是同等重量粮食所产生热量的一倍。所以说碧根果是不可多得的美味干果。

但是营养专家说,孕妇每天的食用量不能超过5个,多了会发胖的还会影响血脂。

因此,得出的结论是孕妇可以适量吃些碧根果,但不可多吃,每天4、5个就足够提供所需要的营养了。

孕妇可以吃碧根果吗?孕妇吃碧根果对胎儿有什么好处

孕妇吃碧根果的好处

1、碧根果的营养价值很高,富含蛋白质,维生素C、b1、b2、e,亚油酸,钙、锌、铁等30多种营养元素,据科学测定,每公斤碧根果仁相当于5公斤鸡蛋或9公斤鲜牛奶的营养价值,孕妇常吃对胎儿营养的补给有一定好处。

2、碧根果有补脑、健脑的功效,在孕期的妈咪常吃可以补充脑的营养,改善脑循环,增强脑力,生出的宝宝也聪明些。