​西红柿可以天天吃吗 西红柿多久吃一次好

西红柿可以天天吃吗 西红柿多久吃一次好

吃西红柿对我们的皮肤有大的好处，那么很多女性就想天天吃这样就可以让我们的皮肤变得更好，那么究竟西红柿可以天天吃吗？我们一起来了解一下吧。

西红柿可以天天吃吗 

天天适量的吃没有危害。正常情况下，天天适量的吃西红柿并没有危害，且西红柿中含有丰富的维生素、膳食纤维、矿物质以及微量元素等营养元素，能够补充人体丰富的营养，在一定程度上提高人体免疫力，且其中的维生素具有强氧化性，能够起到美容养颜的作用，对于脸部褶皱、色斑等有所改善。

西红柿多久吃一次好

西红柿是可以天天吃的，西红柿所含的维生素C和维生素B比柑桔和柠檬还高，特别是它含有的胡萝卜素和维生素P，对治疗高血压、肾炎和胃病有良好的疗效，并能促进幼儿生理的新陈代谢。

每天吃多少西红柿合适

一般建议一天吃1-3个为好。西红柿是蔬菜也是水果，有清热消暑，健胃消食和补肾利尿的功效，营养价值很高。特别是它和鸡蛋一起炒菜，酸酸甜甜的味道，非常受人们欢迎。而且国外有人专门对西红柿做了研究，每天吃西红柿的女性，坚持三个月后，发现她不仅皮肤抵抗紫外线能力加强，也减少黑色素沉淀，延缓皮肤衰老。

吃西红柿可以减肥吗

可以。生吃西红柿是可以减肥的，一方面是因为西红柿中含有多种有机酸，比如：苹果酸、柠檬酸等，这些物质进入人体后，能够刺激胃酸分泌，从而帮助食物的消化与吸收，减少体内脂肪的囤积，另一方面是因为西红柿的热量较低，每100克西红柿中只含有18大卡热量，对于减肥的负担不大。但是需要注意，减肥光靠吃西红柿并没有很大的效果，还需要搭配合理的运动、饮食等等，另外，长期光吃西红柿减肥会引起头晕、眼花等营养不良情况。