​莲雾孕妇可以吃吗 莲雾孕妇吃有什么好处

莲雾孕妇可以吃吗 莲雾孕妇吃有什么好处

莲雾这种水果，对于孕妇而言是否可以吃呢？孕妇吃莲雾有什么好处呢？孕妇吃莲雾需要注意什么？

莲雾孕妇可以吃吗

可以吃，但是不能吃的太多，莲雾清甜可口，热量比较低，是水分比较高的一种水果，而且它的营养价值比较丰富，富含蛋白质，膳食纤维和各种维生素。适当的吃莲雾，可以帮助孕妇润肺止咳，还能够安神，建议孕妇在常温下吃莲雾，同时也要注意营养的合理搭配。

莲雾孕妇吃有什么好处

1、促进宝宝发育：莲雾属于一种微碱性的水果，有利于平衡妈妈们体内酸碱平衡值，同时其含有多种维生素、矿物质和蛋白质，妈妈们食用后能够增强自身和宝宝的免疫力，有益于宝宝们的生长发育。 

2、宁心安神：孕妇在怀孕期间，心情常常容易受到波动，易怒易喜。莲雾含有的钙、镁能够缓解肌肉和神经的紧张，避免一些焦躁不安的情绪，具有宁心安神的作用，孕妇经常食用莲雾还能提高睡眠质量。 

3、增进食欲和促消化：莲雾中含有一定的有机酸成分，它能够刺激人体消化腺的分泌，增加孕妇人的食欲，很好的促进孕妇消化。另外莲雾具有清甜、淡香、多水的特性，是解渴消食的圣品。

4、保养肌肤：莲雾是一种含水量极高的水果，富含维生素C，孕妇食用后对于皮肤有很好的补水效果。同时它还含有果皮花青素，它能够消除体内有害的自由基，防止皱纹的提早生成，因此莲雾有防皱补水的功效。

孕妇吃莲雾的注意事项

1、不能多吃 莲雾是一种寒性水果，孕妇本身体质就比常人弱，吃多了会加重体内寒气，对自身和胎儿都不利。同时莲雾具有利尿作用，吃多了容易造成孕妇尿频。所以，准妈妈每天最多吃2个。 

2、洗干净再吃 莲雾的底部一般易藏有脏东西，孕妇吃之前用盐水浸泡一下较好，同时将果实底部的果脐挤掉。

莲雾的生长习性

莲雾适应性强，粗生易长，性喜温暖，怕寒冷，喜好湿润的肥沃土壤，对土壤条件要求不严，栽培上做好整枝修剪即可。