​怎么知道体内有湿气？体内有湿毒要怎么排出去？

怎么知道体内有湿气？体内有湿毒要怎么排出去？

我们有时候脸上明明很干净，气血却不足，脸色不红润，可能就是内脏有湿气，怎么才知道，自己的身体到底有没有湿气，下面小编为你讲述，湿气的危害。气血不足可能是湿气，不要怕，教你几招身体自然就康复。

为何面部干净体内藏毒

为什么在生活中面部干净无比，表示身体藏毒很多呢?其实面部越干净体内藏毒越多是需要配合一个线索来看的，这个线索就是嘴唇，面部干净无血色嘴唇颜色艳丽或者紫黑便是身体内部藏有毒素的明证!

体内藏有哪种毒素

出现了上述的情况表示身体内部藏有许多危害健康的毒素，人如果没有重视，健康便容易被这些毒素所损毁，因此在生活中对于这些毒素，我们就要重视起来，那么当出现这种症状时，说明我们身体内部有着哪些毒素呢?

一、气血瘀毒

体内血液流动是很重要的事情，当血液流动出现了问题，身体健康就会被损害，严重的甚至会导致内脏器官遭受损害，因而血液瘀滞，内气不畅同样谓之为“毒”，所以我们可以认为气血瘀滞是体

当体内气血瘀滞，血液内气循环不畅，血液无法流过面部毛细血管，便表示血液之中的杂质太多，也就是我们所说的毒素了，而因为血液杂质太多，嘴唇里的血液无法得到流动，便会呈现为紫黑色，也就是我们上面所说的面部越干净，嘴唇颜色紫黑表示身体藏有许多毒素的关键所在!

体内气血瘀滞对于健康的损害十分巨大，不论是血液循环还是内气循环，都是构成身体平衡的重要一部分，但当气血瘀滞将这平衡打破时，身体就会遭受严重的损害!因此出现这种情况时需要及时排毒才可以。

二、湿邪毒

湿气邪毒同样会导致这种情况出现，而在生活中很多人体内都存在大量湿气，这点不仅能通过面色看出，由舌头也可以可看出，对于湿气如果没有重视很容易导致身体健康遭受损害，因此想要保护好身体的健康，就不能小觑湿气对于身体的危害!

很多人体内都存在大量湿气，这点由舌头便可看出

为何湿气邪毒同样会使面部干净无血色这种情况出现呢?其实这和脾脏有着很大的关系，因为湿气过重会导致脾脏出现问题，诸如脾虚等情况，对于身体有着十分巨大的影响，而脾脏可以说是我们身体的血库，当脾脏出现问题是体内血液自然就会出现问题!

脾虚导致血液流动出现问题，使得体内血液健康出现问题，从而就会导致面部十分白净并且毫无血色存在，所以在生活中当面部毫无血色，就要注意是否是脾脏因为体内湿气邪毒过多而出现问题所导致的!

如何判断体内是否湿气邪毒过多呢

那么我们在生活中要如何判断体内是否湿气邪毒过多呢?其实判断的方法十分简单，只要一个鸡蛋就可以帮助我们清晰的了解体内是否存在湿气邪毒了!

首先我们将鸡蛋煮熟，然后将之擦干，趁着鸡蛋十分热时，来回的在面部滚动，当鸡蛋变凉后，我们可以将鸡蛋剥开观察蛋黄，如果蛋黄出现了不规则的小凹凸点时，便表示身体内部藏着大量的湿气邪毒，此时就需要及时的排出湿毒才可以有效保护健康!

如何判断自己是否有湿气：

1、起床时看感觉，如果出现头发昏，打不起精神来，或是像穿了件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动等情况，那么可以肯定你体内有湿了。

2、如厕时看大便，可以观察一下大便。是不是粘在马桶上，冲好久才能冲干净。也可以观察手纸，正常的话一两张纸就够了，如果三五张纸反复擦也擦不净，也说明体内有湿了。大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿。正常的大便是金黄色香蕉形的，但现在很少有人是这种健康的大便。

3、洗漱时看舌苔，健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。如果舌头达不到这些指标，那说明身体机能已经出现问题了。

4、刷牙的时候有呕吐、恶心，嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉，这是有湿气的症状；常常感觉小腿肚子发酸、发沉等症状也是有湿气的症状；吃饭的时候流鼻涕也是有湿气的症状。

薏仁茶：早晚两次，每次5克左右熟薏米粉，用温开水冲服。饭后服用。能润泽肌肤，美白补湿，行气活血，调经止痛。根据本店主的经验，加点糖或蜂蜜口味就更好了，很香的，又好吃又美容又减肥！

怎样祛除体内的湿毒

薏米粥

薏米粥：薏仁含有丰富的水溶性纤维，可以藉由吸附负责消化脂肪的胆盐，使肠道对脂肪的吸收率变差，进而降低血脂肪。另外，薏仁可促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿、消水肿的作用，所以能达到减肥的效果。由于薏仁不容易煮熟，过度烹煮也会破坏效果，所以煮之前最好先用水浸泡三个小时以上。薏仁热量不高，却有饱足感，是养生保健的自然饮食中极富营养、又能清除体内杂质的膳食。

多运动：

体内的湿气要排除最好就是通过运动，运动的排汗不仅能够排毒，更能够有效地把多余的湿气排出来，并且有助于促进血液循环，促进新陈代谢。

蒸汗：

蒸汗有湿蒸干蒸之分，它能够促进身体的毒素排出，是一种“坐着就能够排毒”的活动，更适合一些“不大愿动”的朋友，而且也能够把体内的湿气有效排出。

薏仁赤小豆汤：

薏仁与赤小豆都是没有什么味道的药材，这样的搭配煲成一锅当水喝，能够有效地去除体内的湿气，女孩子多喝更能够有助减少水肿！

多喝清热去湿汤：

用适量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陈皮，加瘦肉或者猪骨煲汤，能够有效地起到清热的作用并能够去湿，这是广东的传统去湿汤，适合夏天饮用。