​盐水泡脚的好处与功效（睡前用盐水泡脚的好处）

盐水泡脚的好处与功效（睡前用盐水泡脚的好处）

睡觉前用盐水泡脚对人体是有好处的，作用主要有泡脚本身以及盐水所起的作用两方面组成。单纯的泡脚就可以促进脚部的血液循环，帮助改善心血管系统的功能，同时还能促进神经系统的放松，有助于睡眠。另外，泡脚对脚部的穴位，也可以产生一定的刺激作用，从而达到对全身机能一定的调理效应。其中的盐水方面是可以清洁脚部，去除脚部的角质，同时还可对脚部寄生的细菌、真菌产生一定的抑制作用。所以使用盐水泡脚对身体是有益的，但是盐的浓度还是要正确的掌握，不可过高。

膝盖以下到脚底，有许多重要穴道，假如我们常以温水泡脚，可促进新陈代谢，加强体内轮回，对常失眠的人，也很有赞助。以下介绍几种简便的温水泡脚法：

1、水的温度要够热，但不会烫伤，大约30-45摄氏度之间。

2、在温水中加入2大匙盐巴，盐有消炎杀菌、通大便的效果。

3、浸泡时要准备一个大且深的水桶，水位能浸到小腿一半以上为原则。

4、不能因桶小而斜放双脚，要能舒适平放于桶底，才不至于抽筋。

5、浸泡时间约30分钟，若水凉了，中心可加热水1-2次。

温馨提示：浸泡前后喝一杯水，以利新陈代谢及体液的弥补。饭前饭后1小时，不要浸泡，以免影响食欲或消化。扭伤红肿时代，若有伤口，弗成浸泡，以免刺激伤口发炎。有高血压、气喘、心脏病者，浸泡时间宜缩短为15分钟，若无不适，再增加浸泡时间。浸泡后若流汗，应擦干汗水，歇息一下，再外出；是以时毛细孔大开，若吹到风，轻易感冒。