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​甘蔗汁的热量是多少?喝甘蔗汁会变胖吗?

2024-05-07 15:01 来源:空喊网 点击:

甘蔗汁的热量是多少?喝甘蔗汁会变胖吗?

甘蔗虽美味,但也不宜多吃!甘蔗里面的糖粉很甜,不少人担心,甘蔗这么甜,吃多了会长胖吗?关于,甘蔗汁的热量是多少?喝甘蔗汁会变胖吗?小编来为您一一解答!

甘蔗汁的热量是多少?喝甘蔗汁会变胖吗?

甘蔗汁的热量是多少

甘蔗汁的热量是100g甘蔗含有的热量是64千卡,相当于1杯甘蔗汁(300.0毫升)含有热量192大卡,需要健美操57.3分钟消耗完。虽然卡路里不是十分低,不过不算是高卡饮料哦。不过虽然甘蔗的汁的热量不高,还是不建议吃太多甘蔗哦,比较湿。如果单单喝甘蔗汁感觉单调的话,其实也可以加入柠檬的哦。或者你可以试试用甘蔗煮糖水,加入白糖、红枣,一根短短的甘蔗,煲好之后一盅飘着香气的甘蔗糖水就ok了哦。

甘蔗汁的热量是多少?喝甘蔗汁会变胖吗?

喝甘蔗汁会变胖吗

喝甘蔗汁会变胖的。每100克甘蔗所含有热量64.00千卡,蛋白质0.40克,脂肪0.10克,碳水化合物16.00克,膳食纤维0.60克,维生素A2.00微克),胡萝卜素10.00微克,硫胺素0.01毫克,核黄素等等其他营养素。甘蔗含糖量高达17-18%,且是由新鲜的蔗糖、果糖如葡萄糖构成的。食后均被人体吸收,并放出热量,供人体活动之用。它的热量比较高,吃多了会吃胖。尽量少吃为好。

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甘蔗汁的营养价值

甘蔗的营养价值很高,它含有水分比较多,水分占甘蔗的84%。甘蔗含糖量最为丰富,其中的蔗糖、葡萄糖及果糖,含量达12%。此外,经科学分析,甘蔗还含有人体所需的其他物质,如蛋白质0.2克、脂肪0.5克、钙8毫克、磷4毫克、铁1.3毫克。另外,甘蔗还含有天门冬氨酸、谷氨酸、丝氨酸、丙氨酸等多种有利于人体的氨基酸,以及维生素B1、维生素B2、维生素B6和维生素C等等。甘蔗的含铁量在各种水果中,雄踞“冠军”宝座。甘蔗榨成汁,并不会破坏以上营养成分,并且口感更佳,是不错的选择。我国古代医学家还将甘蔗列入“补益药”。